Saveti za borbu protiv kongestije i njeno sprečavanje
Vratite se svom uobičajenom životu:
- Inhalacija parom je jednostavan način da se otklone mukus i kongestija. Dodajte kap ili dve svog omiljenog mirisnog ulja i udišite duboko.
- Uzimanje tečnosti, naročito vode, rastvara mukus zbog čega se lakše izbacuje
- Uživajte u jagodama, pomorandžama i brokoliju. Ne samo da imaju malo kalorija, već sadrže i vitamin C koji jača vaš imunitet.
- Kuvanje listova eukaliptusa u lončiću i udisanje isparenja pomaže u otklanjanju nelagodnosti, dekongestiji nosa i disajnih puteva
- Postoje i položaji za spavanje koji će vam pomoći da se odmorite kada imate nazalnu kongestiju, naročito spavanje na boku. Ležanje na leđima može da stvori osećaj davljenja jer se mukus nagomilava u grlu
- Spavajte svakog dana od 7–9 sati da bi vaše telo ostalo snažno
Simptomi i lečenje
Glavni simptomi nazalne kongestije su: zapušen nos, otežano disanje, kijanje, curenje nosa i pritisak u glavi.
Nazalna kongestija
Do nazalne kongestije dolazi kada se krvni sudovi mukoznih membrana prošire i dođe do upale, koja sužava nosne kanale i otežava disanje.